Porosmedia.com – Kita hidup dimana masa kepuasan ingin serba instan. Saat dimana kita menginginkan segalanya segera. Slogannya semuanya selalu tentang segera, “mematuhi rasa haus Anda”, “lakukan dengan cara Anda”, dan “lakukan saja!” adalah pernyataan yang kita lihat dan dengar setiap hari yang memanggil kita untuk menyerah pada apa yang kita inginkan.
Bagaimana jika kita berhenti sejenak dan bertanya pada diri sendiri apa yang akan terjadi jika kita mengganti gratifikasi instan dengan gratifikasi tertunda? Puasa adalah praktik sehari-hari dari kepuasan yang tertunda. Tujuan puasa, menurut Al-Qur’an, adalah untuk mencapai hal yang disebut taqwa . yaitu disiplin diri yang dihasilkan dari kesadaran akan Tuhan.
Apa sebenarnya kepuasan yang tertunda itu? Hal ini sering didefinisikan sebagai kemampuan untuk menahan godaan kesenangan yang instan. Alih-alih menyerah pada godaan, Anda bertahan dengan harapan mendapatkan imbalan masa depan yang lebih baik atau lebih tahan lama.
Sederhananya, kepuasan yang tertunda berarti menunggu apa yang benar-benar Anda inginkan. Di sisi lain, kepuasan instan adalah puas dengan sesuatu yang segera alih-alih menunggu apa yang Anda inginkan.
Banyak orang yang mengalami ketidaknyamanan berusaha untuk segera mengatasinya menggunakan bentuk bantuan sementara seperti minum, narkoba, perjudian, atau waktu layar yang tidak pernah berakhir.
Setiap tindakan yang kita lakukan dilakukan dalam upaya untuk mencapai kesenangan atau menghindari rasa sakit, dan mereka sering dilakukan dengan mengorbankan satu sama lain. Misalnya, jika seseorang ingin menurunkan berat badan, makan donat membawa kesenangan langsung, tetapi ini kemudian diikuti oleh rasa sakit karena penyesalan.
Solusi untuk banyak masalah kita seringkali membutuhkan jalan kepuasan yang tertunda. Kepuasan yang tertunda, meskipun lebih menantang, memiliki pengembalian investasi yang luar biasa dan memungkinkan orang untuk menghindari rasa sakit yang signifikan.
Pada tahun 1972, seorang psikolog Stanford melakukan eksperimen yang disebut tes Marshmallow. Dalam penelitian ini, seorang anak ditawari pilihan antara satu hadiah kecil tapi langsung, atau dua hadiah kecil tapi mereka menunggu untuk jangka waktu tertentu.
Dalam studi lanjutan, para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang mampu menunggu lebih lama untuk hadiah yang disukai cenderung memiliki hasil hidup yang lebih baik, yang diukur dengan skor SAT, pencapaian pendidikan, indeks massa tubuh, dan ukuran kehidupan lainnya.
Sebuah penelitian baru yang dilakukan pada tahun 2020 menemukan bahwa anak-anak tampil lebih baik dalam eksperimen Marshmallow ketika mereka bekerja sama. Puasa selama Allah menghendaki kemudahan bagimu dan Dia tidak menghendaki kesulitan (QS 2:185).
Bulan Ramadhan mendorong umat Islam untuk mempraktekkan gratifikasi tertunda setiap hari, dari matahari terbit sampai terbenam. Untuk memudahkan mereka, Allah telah menetapkan bahwa semua Muslim melakukannya bersama-sama.
Baru-baru ini muncul penelitian tentang manfaat penundaan gratifikasi, tetapi manfaat ini tertanam dalam ritual puasa Islam. Allah, dalam ilmu dan hikmah tertinggi-Nya, tidak ingin umat Islam menghadapi kesulitan, tetapi mengetahui bahwa puasa akan memiliki dampak abadi yang akan lebih baik bagi manusia dalam jangka panjang. Bahkan, ayat tentang puasa diakhiri dengan firman Allah:
Puasa menanamkan dalam diri seseorang rasa disiplin diri yang sepenuhnya antara mereka dan Tuhan. Karena makan dan minum dapat dengan mudah dilakukan tanpa diketahui orang lain, maka hakikat puasa atau tidaknya seseorang itu adalah urusannya dengan Tuhan.
Ini menanamkan rasa kejujuran dan kebenaran pada diri sendiri tentang kepatuhan mereka terhadap hukum. Puasa dimaksudkan untuk menanamkan pada orang kemampuan untuk mengawasi diri mereka sendiri untuk melakukan apa yang baik.
Seseorang tidak perlu menahan diri dari mencuri hanya takut karena ada kamera, tetapi karena Tuhan melihat dan mengetahui bahwa ini pada akhirnya adalah hal yang jahat untuk dilakukan. Ketika Anda memperoleh kemampuan untuk melepaskan kesenangan langsung untuk tujuan jangka panjang, Anda akhirnya menjadi orang yang lebih bahagia.
Pengendalian diri adalah inti dari puasa. Nabi Muhammad SAW bersabda:
“Barangsiapa yang tidak meninggalkan ucapan dusta dan mengamalkannya, maka Allah tidak membutuhkannya untuk meninggalkan makan dan minumnya” (HR Bukhari).
Nabi SAW juga bersabda: “Jika salah satu dari kalian berpuasa, janganlah dia mengucapkan kata-kata kotor atau bertindak dengan cara yang bodoh, dan jika ada yang menghinanya atau ingin memeranginya, katakanlah, aku sedang berpuasa. ” (Bukhori).
Kita melihat bahwa menahan diri dari makan dan minum bukanlah tujuan puasa, tetapi kemampuan untuk mengendalikan diri.
Dalam hidup, selalu ada pilihan. Seperti apakah Anda ingin bermain video game atau belajar? Apakah Anda ingin membeli gadget terbaru atau menghemat uang untuk rumah? Pemuasan yang tertunda, meskipun lebih sulit untuk dilakukan, tetapi memberikan imbalan yang lebih baik daripada yang akan diperoleh seseorang dalam jangka pendek.
Puasa di bulan Ramadhan membantu menanamkan gagasan tentang gratifikasi yang tertunda dalam kehidupan umat Islam. Masyarakat saat ini terobsesi dengan kepuasan langsung. Namun, apakah ini pada akhirnya baik untuk kita? Al-Qur’an memberi kita rumus yang digunakan oleh mereka yang masuk surga dan mereka yang masuk api.
Adapun orang-orang yang melampaui batas dan lebih menyukai kehidupan dunia yang fana, maka neraka jahanam akan menjadi tempat tinggal mereka.
Dan orang-orang yang takut berdiri di hadapan Tuhan mereka dan menahan diri dari keinginan ‘jahat’, surga pasti akan menjadi rumah mereka (Quran 79:37-41).
