Sebaliknya, orang sudah memiliki cukup lama penyakit diabetes, seharusnya sudah paham bahwa beberapa makanan dan minuman tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah.

Makanan yang Harus Dihindari Bagi Penderita Diabetes

Sebenarnya ada banyak sekali makanan yang dapat mempengaruhi kadar gula dalam darah.Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat sangat cepat membuat gula darah melonjak.Namun, setidaknya di awal program pengendalian gula darah, inilah 10 jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari:

1.Minuman Manis

Semua minuman yang manis merupakan musuh utama bagi penderita diabetes. Mulai dari jus buah yang mengandung gula, soda, dan es te. Minuman yang manis sarat dengan gula dan kalori,memiliki nilai gizi yang sedikit atau tidak sama sekali ada gizinya. Sebagai penggantinya, meminum air putih di beri buah-buahan agar kamu dapat menikmati minuman dengan rasa manis yang alami.

2.Kopi Instan

Kopi instan yang dibuat dari kopi dan susu dan berbagai perasa lainnya , misallnya cappucino dan mocachino. Kopi hitam memang baik untuk kesehatan tetapi kopi hitam yang sekarang banyak produk instan seperti di warung-warung sudah mengandung banyak gula, kalori, dan lemak jenuh ekstra.Lebih baik ke selera awal kopi hitam asli tanpa dicampur dengan gula,pemanis buatan,susu,dan krim.

3.Susu Murni

Mengapa susu murni dilarang bagi penderita diabetes?, di dalam susu murni mengandung terlalu banyak lemak,yang dapat menyebabkan naiknya berat badan. Bukan berarti orang dengan penderita diabetes tidak boleh mengkonsumsi susu, namun pilihlah susu skim.

Dalam satu cangkir susu skim terdapat 12 gram karbohidrat. Pilihan lainnya adalah susu almond, susu beras, dan susu kedelai namun pastikan rendah gula.

4.Makanan Kaya Lemak Trans

Beberapa jenis makanan kaya lemak trans adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan. Lemak trans juga sebagian besar ditemukan pada margarin, selai, dan makanan yang diawetkan.

Kombinasi minyak goreng dan karbohidrat dari kentang itulah yang bisa meningkatkan kadar gula darah.

Meski tidak benar-benar langsung menaikkan gula darah, lemak trans dapat memicu resistensi insulin dan juga sindrom metabolik yang merupakan penyebab diabetes.

Makanan pantangan diabetes ini juga dapat meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah dan mengurangi kadar kolesterol baik HDL.

Mematuhi pantangan makanan tinggi lemak trans bisa membantu mencegah penyakit kardiovaskuler akibat diabetes.

5. Buah Kering

Buah adalah camilan sehat bagi orang diabetes. Namun, buah kering tidak termasuk sebagai camilan sehat. Buah kering adalah salah satu buah pantangan diabetes.

Buah kering diproses sedemikian rupa agar menghilangkan sebagian besar kadar airnya, sehingga yang tersisa adalah kandungan gula alaminya.

Nah, selama proses pengeringannya ini, sebagian besar kandungan gizi dan vitamin serta mineral asli buah bisa hilang.

Selain itu, produsen buah kering juga cenderung menambahkan lebih banyak gula lagi untuk mengawetkan sekaligus memberikan citarasanya.

Penambahan gula ini justru membuat buah kering berpotensi meningkatkan kadar gula darah.

Memang, rata-rata buah segar pada umumnya juga mengandung gula. Namun bila dibandingkan dengan buah kering, tentu gula pada buah segar jauh lebih rendah dan sehat untuk diabetesi.

6.Madu, Sirup Agave, dan Sirup Maple

Anda mungkin mengira kalau madu untuk diabetes, sirup agave, dan sirup maple termasuk pemanis alami yang baik untuk penyakit kencing manis.

Faktanya, walaupun sering digunakan sebagai pengganti gula pasir, ketiga “gula alami” ini justru termasuk ke dalam daftar makanan pantangan untuk penderita diabetes.

Ketiganya tetap sama-sama tinggi gula, bahkan total karbohidrat dari pemanis alternatif ini bisa jauh lebih tinggi.

Satu sendok makan gula putih mempunyai 12,6 gr glukosa. Namun ternyata, kadar glukosa madu sebesar 17 gr, sirup agave sebesar 16 gr, dan sirup maple sebesar 13 gr.

Jadi, ketimbang mengganti gula pasir dengan pemanis yang menjadi pantangan diabetes ini, lebih baik jika Anda memang mengurangi makanan apa pun yang tinggi gula.

Artikel Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Diabetes pertama kali tampil pada Porosmedia.com.

“Betul, hari ini yang bersangkutan ditahan oleh Polda NTB. Rencana dalam waktu dekat segera dilaksanakan tahap  II oleh penyidik ke Kejaksaan,” ucap Artanto, Sabtu (09/04/2022).

Sebelumnya pada tanggal 14 Februari 2022, SS ditetapkan sebagai tersangka oleh penyidik Subdit Cyber Crime Ditreskrimsus Polda NTB karena menyebarkan video yang berisi informasi palsu atau Hoax melalui kanal Youtube. Dalam video itu disebutkan, bahwa pemerintah NTB menyembunyikan dana Pemulihan Ekonomi Nasional (PEN) dan menggagalkan program pemerintah tentang bantuan 3 ekor sapi untuk satu anggota KSU Rinjani dengan anggaran Rp100 juta.

“Apa yang disebutkan tersangka tentang bantuan 3 ekor sapi untuk satu anggota KSU Rinjani dengan anggaran Rp100 juta tidak ada dalam anggaran Pemerintahan Daerah atau Pemerintah Pusat. Dia terkait kasus dengan hoak dana PEN,” ucap Artanto.

Tersangka dalam waktu dekat akan diserahkan ke kejaksaan dengan berkoordinasi bersama jaksa penuntut umum(JPU).

Tersangka dijerat pasal 28 Ayat 2 dan Pasal 27 Ayat 3 Undang-Undang Informasi dan Transaksi Elektronik (ITE)

Artikel Hoax Terkait Dana PEN Ketua KSU Rinjani Resmi Ditangkap pertama kali tampil pada Porosmedia.com.

Jumlah jemaah haji pada tahun 2022 ini diketahui jauh lebih banyak dari pada dua tahun sebelumnnya karena dampak Covid-19. Saat pandemi Covid pada tahun 2020, otoritas Saudi hanya mengizinkan 1.000 jemaah untuk berpartisipasi.

Tahun berikutnya, mereka meningkatkan total jemaah menjadi 60.000 penduduk yang divaksinasi lengkap, dipilih melalui undian. Kementrian Haji dan Umrah Arab Saudi baru-baru ini mengumumkan bahwa mereka mengizinkan kedatangan 1 juta jemaah, baik jemaah asing maupun domestik untuk menunaikan ibadah haji pada tahun ini atau 1443 H.

Kementerian mengatakan bahwa kerajaan ingin memastikan bahwa jumlah maksimum Muslim di seluruh dunia dapat melakukan ibadah haji dan mengunjungi Masjid Nabawi dalam suasana yang aman dan spiritual.

“Sangat penting bagi pemerintah penjaga dua masjid suci untuk menjaga keselamatan dan keamanan jemaah haji serta pengunjung masjid Nabawi,” Ungkap Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi.

Jumlah jemaah haji yang datang untuk haji tahun ini akan disesuaikan dengan kuota yang dialokasikan untuk masing-masing negara dan dengan mempertimbangkan kepatuhan terhadap semua rekomendasi kesehatan.

Dilansir dari Saudi Gazette, Kementerian Haji dan Umrah Arab Saudi telah mengklarifikasi bahwa haji tahun ini akan dilakukan sesuai dengan peraturan berikut:

• Haji tahun ini terbuka untuk mereka yang berusia di bawah 65 tahun dan telah menerima vaksinasi Covid-19 yang disetujui oleh Kementerian Kesehatan Arab Saudi
• Jemaah yang berasal dari luar Kerajaan wajib menyerahkan hasil tes PCR negatif Covid-19 yang dilakukan dalam waktu 72 jam sejak keberangkatan ke kerajaan.

Kementerian juga menyampaikan bahwa semua jemaah harus mengawasi instruksi kesehatan dan semua tindakan pencegahan untuk menjaga keselamatan jemaah saat melakukan ibadah Haji.

Artikel Arab Saudi Izinkan 1 Juta Jemaah Haji Tahun 2022, Berikut Syaratnya pertama kali tampil pada Porosmedia.com.

Menurut Dokter Umum RSA UGM dr. Rosyida Avicennianing Tyas, anak dikatakan diare jika terjadi perubahan dalam frekuensi buang air besar (BAB).

Bila anak BAB lebih dari 3 kali dalam 24 jam dan mengalami perubahan konsistensi (bentuk) feses menjadi lebih cair. Tentunya, terkadang anak yang mengalami penyakit diare maka nafsu makan akan berkurang dan merasakan mual sehingga asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang dan efeknya pada anak akan menjadi lemas.

Air yang keluar melalui diare juga membuat cairan dan elektrolit dalam tubuh banyak terbuang, terlebih jika anak mengalami muntah-muntah. Dibandingkan orang dewasa, anak lebih rentan ketika mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

“Jika tidak segera ditangani, dehidrasi berat bisa sampai menyebabkan penurunan kesadaran, kejang, bahkan kematian,” ucapnya dikutip dari laman RSA UGM, Senin (28/3/2022).

menurutnya sebagian orang tua sudah waspada sehingga segera ke IGD ketika anaknya diare, tetapi sebagian lainya masih tidak mengerti bahwa anak sudah jatuh dalam kondisi dehidrasi berat dan butuh penanganan segera di IGD.

Sebagian besar diare pada anak disebabkan oleh adanya infeksi virus. Selain virus diare bisa disebabkan juga akibat infeksi bakteri, parasit, alergi, keracunan, intoleransi, dan efek samping dari obat-obatan. Diare yang disebabkan oleh virus tentunya bisa sembuh tanpa antibiotik jika sistem imun anak cukup kuat.

Tanda-Tanda Anak Terserang Diare

• Air mata keluar saat menangis
• Frekuensi buang air kecil (BAK) jarang, urin lebih sedikit dan perubahan warna menjadi pekat.
• Mata menjadi cekung
• Anak tampak kehausan ,bisa tampak rakus saat diberi minum
• Anak terlihat lemas
• jika kondisi semakin berat maka anak tidak bisa makan dan minum.

“jika anak menunjukan salah satu tanda bahaya tersebut, maka jangan ditunda-tunda segeralah bawa anak ke IGD,” tegas Rosyida Tyas.

Cara Penanganan Diare Pada Anak

Selain itu, ia juga menjelaskan cara mengatasi dan penanganan diare pada anak dengan lintas Diare (Lima Langkah Tuntaskan Diare) dari kementerian kesehatan RI, yaitu:

1. Cara Penanganan Diare dengan Memberikan Oralit

Segeralah berikan oralit begitu anak mengalami diare sampai diarenya berhenti. Satu bungkus oralit dilarutkan dalam 1 Gelas air matang(200cc).

Jika usia anak kurang dari 1 tahun, berikan 50-100cc tiap BAB cair. Jika lebih dari 1 tahun, berikan 100-200cc. Pemberian oralit ini juga dapat mengurangi volume feses dan mengurangi rasa mual muntah pada anak diare.

2. Berikan ZinkSelama 10 hari Berurut-turut

Pemberian zink ini dapat mempercepat penyembuhan diare, menjaga anak tetap sehat, dan mencegah diare berulang.

Dosis pemberian zink adalah sebanyak 10 mg per hari untuk anak usia kurang dari 6 bulan dan 20 mg per hari untuk anak usia 6 bulan atau lebih, selama 10 hari berturut-turut meskipun diare sudah berhenti.

3. Teruskan ASI dan Pemberian Makan

Berikan Asi sebanyak anak mau, akan lebih baik jika diberikan lebih banyak dari biasanya. Jika anak sudah mulai makan, maka pemberian makan dilakukan seperti biasa dengan frekuensi yang lebih sering. Lanjutkan sampai 2 minggu setelah diare berhenti untuk mempercepat penyembuhan, pemulihan, dan mencegah nya malnutrisi. Ayah bunda harus lebih memperhatikan kebersihan makanan, alat makan, dan tangan anak.

4. Berikan Antibiotik Secara Selektif

Tidak semua diare membutuhkan antibiotik. Pemberian antibiotik yang tidak tepat justru akan berbahaya bagi anak karena akan menyebabkan flora normal usus yang diperlukan dalam pencernaan ikut terbunuh sehingga diare menjadi berkepanjangan.

Selain itu juga pemberian antibiotik yang tidak tepat justru akan berdampak bakteri menjadi resistan atau kebal.

5. Berikan Nasihat pada Orang Tua/Pengasuh

Jika anak mengalami demam, tinja berdarah, muntah secara berulang, makan atau minum sedikit, anak sangat kehausan, dan diare makin sering, maka harus segera mungkin diperiksa oleh petugas kesehatan.

Informasi ini juga penting diberikan kepada pengasuh anak (jika anak diasuh). Tentu agar penanganan diare lebih cepat.

“Segera ke rumah sakit jika diare pada anak semakin sering atau munculnya tanda-tanda kekurangan cairan pada anak,” tutup dokter Rosyida.

Artikel Cara Penanganan Diare Pada Anak Menurut Dokter RSA UGM pertama kali tampil pada Porosmedia.com.

Padahal saat ini Malaysia telah mengusulkan ingin mengklaim kesenian Reog itu ke UNESCO sebagai budayanya.

“Kami kaget dengan keputusan Mendikbudristek Nadiem Makarim yang secara nyata lebih memilih jamu dibanding dengan memilih kesenian Adiluhung Reog Ponorogo untuk diusulkan ke dalam daftar ICH UNESCO. Ini bukti bahwa pemerintah abai terhadap pelestarian dan pemajuan kebudayaan asli rakyat Indonesia,” ucap Bupati Ponorogo Sugiri Sancoko, Jumat (08/04/2022) malam.

Sugiri mengatakan Malaysia berencana mengklaim kesenian Reog sebagai budaya negaranya.

“Saat Malaysia berencana mengklaim dan mengajukan kesenian Reog sebagai kebudayaan negaranya ke UNESCO, Pemerintah Indonesia justru terkesan abai. Hal itu dibuktikan dengan tidak dimasukannya Reog Ponorogo ke dalam daftar ICH UNESCO,” kata Sugiri.

“Kesenian Adiluhung Reog Ponorogo dikalahkan oleh Jamu,” lanjutnya.

Sebab, sesuai petunjuk operasional Intangible Cultural Heritage (ICH) UNESCO terdapat tiga prioritas dalam menentukan berkas usulan. Ia menyebut, kelompok prioritas yang pertama adalah berkas dari negara yang belum pernah sama sekali memiliki elemen yang terinkripsi.

Kedua, praktik pelindungan terbaik yang terpilih atau yang mendapatkan bantuan Internasional lebih dari seratus ribu dollar AS.

Ketiga, berkas nominasi yang masuk dalam daftar warisan budaya tak benda yang membutuhkan pelindungan mendesak.

“Kesenian Adiluhung Reog Ponorogo menjadi satu-satunya warisan budaya yang masuk dalam prioritas pertama yang diusulkan dalam berkas usulan daftar warisan budaya tak benda yang membutuhkan pelindungan mendesak,” terang Sugiri.

“Sementara warisan budaya yang lain tidak masuk dalam prioritas tersebut. Mengapa Mas Menteri Nadiem tidak memilih Reog Ponorogo sebagai pengusulan berkas nominasi yang masuk dalam daftar warisan budaya tak benda yang membutuhkan pelindungan mendesak?” punkas Giri.

senada dengan Kang Giri, salah satu seniman Reog Ponorogo, Heru Purnomo mengaku kaget atas keputusan Mendikbudristek yang lebih memilih mengusulkan Jamu ke UNESCO di tengah klaim Reog oleh Pemerintah Malaysia.

“Kami terus terang kaget dengan keputusan Mendikbudristek yang mengabaikan suara wong cilik. Kami selama pandemi Covid-19 merasakan betul-betul kesulitan itu. Para seniman menjerit karena kesulitan melakukan pentas,” ucap Heru.

“Negara tidak hadir untuk rakyat. Kami minta Menteri merevisi keputusannya dan mengusulkan Reog ke UNESCO sebagai bukti keberpihakan pada wong cilik,” pinta Heru.

Bagi Heru, penetapan kesenian Reog Ponorogo ke dalam daftar ICH UNESCO agar diakui dunia Internasional dan mampu memulihkan sektor pariwisata di Indonesia yang hancur selama 2 tahun lebih karena dampak pandemi covid-19.

Artikel Tak Usulkan Reog ke UNESCO, Bupati Ponorogo Kaget Mendikbudristek Pilih Jamu pertama kali tampil pada Porosmedia.com.

Juru bicara Kemenhub Adita Irawati mengatakan, jumlah 85,5 juta orang pemudik di dapat dari hasil survei terakhir yang dilakukan usai Presiden Joo Widodo Mengatakan dibolehkan nya mudik lebaran pada tahun ini.

“Bisa dimaklumi karena dua tahun ini mudik tidak diperbolehkan. Tentu banyak masyarakat yang sudah rindu kampung halaman nya, ini yang kemudian animo perjalanan mudik akan sangat meningkat,” ucap Adita dalam virtual Media Breafing, Jumat (08/04/2022).

Aditia mengatakan, dari hasil survei terakhir dengan jumlah 85,5 juta orang pemudik, 14,3 juta orang berasal dari wilayah Jabodetabek. Sementara untuk pilihan moda transportasi perjalanan mudik Lebaran tahun 2022, berdasarkan hasil survei akan didominasi angkutan jalur darat.

Paling utama adalah kendaraan pribadi, baik mobil atau sepeda motor, kemudian disusul dengan jenis angkutan umum seperti bus dan travel.

“ini sesuatu yang harus diantisipasi mengingat angka 85,5 juta orang pemudik bukan jumlah yang sedikit dan kita sudah dua tahun tidak melaksanakan mudik,” ucap Aditia.

“Adapun tujuan provinsi asal pemudik yang terbesar yakni dari Jawa Timur, Jabodetabek, dan Jawa Tengah. Untuk tujuan mudik, seperti pola tahun-tahun sebelumnya kota utama adalah Jawa Tengah, Jawa Timur, dan jawa Barat,” tambahnya.

Lebih lanjut lagi terkait prediksi arus mudik dari hasil survei, diperkirakan puncaknya akan terjadi pada tanggal 29-30 April 2022 antar pukul 07:00WIB-09:00 WIB. Untuk arus balik akan terjadi pada 8 Mei.

Artikel Survei Kemenhub: Jumlah Pemudik Tahun Ini Naik Mencapai 85,5 Juta Orang pertama kali tampil pada Porosmedia.com.

“yaitu mereka yang beriman kepada yang gaib, melaksanakan shalat, dan menginfakan sebagai rezeki yang kami berikan kepada mereka.“ (Q.S Al-Baqarah:3).

Syarat Memenuhi Pelaksanaan Shalat

Adapun diantaranya dalam memenuhi syarat pelaksanaan shalat, yaitu:

Memenuhi Pelaksanaan Shalat Dalam Keadaan Suci

Keadaan suci dalam hal ini yaitu baik dalam diri yang maksudnya sehat akal dan pikiran. Selain itu, pakaian yang terhindar dari najis atau hadas. Hal ini sesuai dengan Q.S. An-Nisa:2 yang artinya:

“Hai orang yang beriman! Janganlah kamu mendekati shalat ketika keadaan mabuk, hingga kamu sadar, dan jangan pula (kamu mendekati masjid) dalam keadaan junub kecuali jika hanya melintasi masjid, apabila kamu sedang sakit atau dalam perjalanan setelah buang air atau telah menyentuh perempuan sedangkan kamu tidak mendapatkan air maka bertayamumlah….”( Q.S An-Nisa:20).

Masuknya Waktu Shalat

Dalam hal ini waktu shalat menjadi penanda bagi kaum muslim untuk dapat melaksakan ibadah. Hal ini sesuai dengan Q.S Al-Baqarah:238 yang artinya:

“Peliharalah sama shalat (fardu) dan shalat wusta dan laksanakanlah shalat karena Allah dengan khusyuk.” (Q.S Al-Baqarah:238)

Menghadap Kiblat

Kiblat merupakan arah atau tujuan bagi setiap muslim untuk melakukan ibadah. Hal ini sesuai dengan Q.S Al-Baqarah:144 yang artinya:

“Sungguh kami (sering) melihat mukamu menengadah ke langit, maka sungguh kami akan memalingkan kamu ke kiblat yang kamu sukai. Palingkanlah mukamu ke arah Masjid al-haram. Dan di mana saja kamu berada, palingkanlah mukamu ke arahnya.”(Q.S Al-baqarah:144)

Menutup Aurat

Wajib nya menutup aurat bagi setiap muslim terutama dalam melaksanakan shalat, hal ini dilakukan sebagai bentuk keindahan. Hal ini sesuai dengan Q.S Al-Ahzab:59 yang artinya :

“Wanita muslimah,baik yang susah baik agamanya maupun belum,diwajibkan untuuk memakai jilbab secara syar’i, yaitu jilbab yang menjalur menutupi seluru tubuh mereka, dengan agar terhindar dari tindak tanduk kejahatan terutama pelecehan.”(Q.S Al-Ahzab:59)

Melaksanakan Dengan Tertib

Salah satu tertibnya dalam shalat menjadi bagian penting karena tertibnya melaksanakan shalat merupakan bagian dari kesempurnaan shalat. Hal ini sesuai dengan hadist yang diriwatkan oleh Imam Ahmad yang berbunyi :

“Seutama utamanya amal adalah adalah shalat pada waktunya, dan berbakti pada orang tua, dan juga berjihad.” 

Artikel Syarat Dalam Memenuhi Pelaksanaan Shalat pertama kali tampil pada Porosmedia.com.